高血圧改善のためには、食事療法とともに運動療法も有効ですが、血圧値がⅢ度高血圧（※）の人、高リスクの人には行えません。 運動中は血圧が上昇し、心臓での酸素消費量が増えるため、心血管病を起こすリスクが高まるためです。 まず … 　続きを読む →

すでに降圧薬治療を開始されている方や、まだ高血圧を発症していない方でも減塩を中心とした食事療法を実践すれば合併症の予防と進行を抑えられます。 高血圧の人の目指す食塩摂取量は1日6g未満ですが、調味料として使用する食塩が6 … 　続きを読む →

高血圧の治療の基本は、生活習慣を修正することです。なかでも、食事療法は最も基本となるもので、健康的な食生活に修正できれば、血圧を下げることができます。 高血圧の食事療法で、最も注意すべきことは、食塩の量を控えることです。 … 　続きを読む →

数ヶ月に渡って生活習慣の修正をしても「血圧の値がなかなか正常範囲まで下がらない」といった場合には、降圧薬による薬物療法が開始されます。 服用を開始して数ヶ月間は、2～3週間に1回ほど受診し、血圧の状態や副作用がないかをみ … 　続きを読む →

高血圧は、「本態性高血圧」と「二次性高血圧」との2つに分類され、原因が特定できないものを「本態性高血圧」、特定できるものを「二次性高血圧」と呼んでいます。 ■本態性高血圧（原因となる病気がないのに血圧が高い） 本態性高血 … 　続きを読む →

血圧の測定は、医療機関だけでなく、今では家庭でも測定している人が増えています。家庭用血圧計を使用すると、決まった時間に定期的に血圧を測定できるので、血圧の変動を容易に知ることができます。 また、家庭では安心した状態で血圧 … 　続きを読む →

血圧は、健康な人でも一日のうちで常に変動しています。 正常な血圧の人では、朝起きたときの前後に血圧は徐々に上がり始め、活動量が多い日中に高い状態が続きます。 また活動量が減る夕方から夜にかけて血圧は徐々に下がっていき、睡 … 　続きを読む →

血圧はさまざまな原因で高くなりますが、生活習慣も大きく関与しています。生活習慣の影響は、たとえそれが小さなものであっても、長い時間積み重なることであらわれます。高血圧が生活習慣病といわれるのはこのためです。 つまり、生活 … 　続きを読む →

運動をすることで食欲が増し、食事もおいしく食べられるようになり、同時に腸の動きが活発になったり、腸を刺激して排便を促したりする効果もあります。 これらは、腸をきれいにし、がんの抑制にもつながります。さらに血行がよくなって … 　続きを読む →